Importância do Treino de Força para a Performance do Atleta

Para isso, contribuiu bastante o avanço científico nesta área nos últimos anos, que permitiu que os atletas percebessem que o ginásio não é apenas um espaço para ganhar massa muscular e consequentemente ficarem mais pesados, mas sim um local onde podem melhorar os seus atributos físicos e acima de tudo prevenir lesões.  

Através do treino de força os atletas podem conduzir o seu rendimento a um patamar mais elevado, melhorando aspetos como a força máxima, força rápida, a potência, a coordenação, o equilíbrio entre muitos outros parâmetros, que se irão traduzir num aumento da taxa de produção de força, da capacidade de salto vertical/horizontal, no aumento da agilidade, entre outros...

Sendo assim, os atletas das mais diversas modalidades têm andado lado a lado com a ciência, com o objetivo de potenciarem a sua performance e de tentarem manter-se no topo das suas capacidades por mais tempo.